0.1. Sauberes Bett
1. Ein sauber gepflegtes Bett
Rund ein Drittel des Lebens verbringt jeder Mensch im Bett - deshalb ist es umso wichtiger, dass man sich auch darum kümmert, eine saubere und gepflegte Schlafstätte zu schaffen.
1.1. Wie oft muss ich meine Bettwäsche wechseln
Sehr wichtig ist vor allem ein regelmäßiger Wechsel der Bettwäsche. Statistisch gesehen wechseln die Menschen in Deutschland jedoch viel zu selten ihre Bettwäsche: Die meisten wechseln die Laken und Bezüge meist nur alle vier bis sechs Wochen - das ist jedoch deutlich zu wenig. Auch eine Bettwäsche ist nur begrenzt dazu in der Lage, Feuchtigkeit aufzunehmen. Diese Fähigkeit ist bei den meisten Stoffen schon nach rund zwei Tagen voll erschöpft. Ideal ist ein Wechsel der Wäsche nach ein bis zwei Wochen. Dies mag auf den ersten Blick nun etwas aufwändig klingen, wer dies allerdings zu einer festen Regel werden lässt, wird sich schnell daran gewöhnen - nicht zuletzt tut man damit auch seiner Gesundheit Gutes.
1.2. Die Pflege der Matratze
Hygiene ist im Bett das Wichtigste. Um die Matratze richtig zu pflegen, sollte man sie bei jedem Wechsel der Bettwäsche umdrehen: Das Kopf- wird also zum Fußende und umgekehrt. So wird sie abwechselnd belastet. Wer nicht gerade ein Modell mit einer Winter- und Sommerseite nutzt, kann die Matratze auch komplett umdrehen.
1.3. Die Baktierien auf der Matratze beseitigen
Auch ein regelmäßiges Auslüften ist sehr wichtig. Dabei sollte die Matratze direkt ins Sonnenlicht gestellt werden, so werden Bakterien am besten abgetötet. Das gilt jedoch nicht für Matratzen aus Latex - diese dürfen nicht in die Sonne!
1.4. Die Matratze mit dem Staubsauger reinigen
Zum Reinigen der Matratze nutzen Sie am besten einen Staubsauger, ein Waschmittel für Feinwäsche sowie eine weiche Bürste. So erhält die Matratze einen frischen Duft und bleibt langlebig.
1.4.1.1. Umfrage zum Thema gepflegtes Bett
Umfrage: Reinigst du dein Bett regelmäßig
