1. Wenn du auch diese Schlafgewohnheiten hast
Schlaf ist bekanntlich wichtig für die Regeneration von Körper und Geist eines Menschen. Während des Schlafens finden verschiedene Prozesse im Körper statt, die für das Überleben des Menschen wichtig sind.
1.1. Tipps für einen besseren Schlaf
So individuell wie jeder Mensch ist, so verschieden sind auch die Gewohnheiten der Deutschen beim Schlafen. Einige Tipps und Tricks können jedoch dabei helfen, Gewohnheiten rund um das Einschlafen zu etablieren, die schnell lieb gewonnen werden können. Zum Beispiel ist es empfehlenswert, jeden Tag um dieselbe Zeit aufzustehen und nur dann schlafen zu gehen, wenn man wirklich müde ist. Verschiedene Rituale vor dem Schlafen können beim Einschlafvorgang behilflich sein. Besonders verbreitet ist hierbei beispielsweise ein warmes Bad, ein kleiner Mitternachtssnack oder eine kurze Lektüre in einem unterhaltsamen Buch.
1.2. Eine Schlafstudie hat ergeben
Eine Umfrage der Universität Gießen im Jahr 2002 unter 1000 bundesdeutschen Bürgern brachte interessante Erkenntnisse über die Schlafgewohnheiten der Menschen in Deutschland ans Licht. So gaben über 81 % der Befragten an, keine Schlafprobleme zu haben. Für 61,5 % der befragten Personen ist ein ruhiges Schlafzimmer besonders wichtig. Immerhin rund die Hälfte legt einen gesteigerten Wert auf die Qualität der Matratze. Ebenso 50 % der befragten Personen gab an, nur bei geöffnetem Fenster schlafen zu können. Der klassische Mittagsschlaf ist bei weitem nicht derart beliebt, wie allgemein angenommen wird. Lediglich 14 % gaben an, nicht auf einen Mittagsschlaf verzichten zu können. Immerhin 13 % gehen erst zur Geisterstunde oder später zu Bett. 47,7 % der befragten Personen kann abends nur schwer abschalten und findet entsprechend schwer in den Schlaf. Die kurze Nachtruhe mag den hohen Prozentsatz von 55,1 % der Personen zu erklären, die sich morgens unausgeschlafen fühlen.
1.3. Umfrage, Nutzermeinungen & Artikel verbessern
Umfrage: Welche Schlafgewohnheiten hast du
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