1. Das sagen deine Schlafgewohnheiten über dich aus
Jeder Mensch hat bestimmte Schlafgewohnheiten. Es gibt Bauch-, Seiten- und Rückenschläfer. Doch abgesehen davon stimmen unsere Schlafgewohnheiten in vielen Punkten überein. Eine, im Jahre 2002 aufgestellte, Studie der Universität Gießen brachte zutage, dass über 81 Prozent der 1000 Befragten erfreulicherweise keine Schlafprobleme hatten. Äußerst wichtig waren den Teilnehmern dieser Studie ein ruhiges Schlafzimmer und ein geöffnetes Fenster. Dennoch fühlen sich viele Menschen morgens unausgeschlafen, wachen zerschlagen auf, selbst wenn die Stunden des Nachtschlafes eigentlich ausreichend waren. Anstatt den Tag erholt und frisch zu beginnen, kämpfen wir mit der Müdigkeit.
1.1. Ursachen deiner Schlafprobleme
Das kann die unterschiedlichsten Ursachen haben. Oft sind es Probleme, die tagsüber aufgekommen sind, und die uns selbst abends nicht abschalten lassen. Nehmen wir unsere Sorgen und Nöte mit ins Bett, so kommen wir entweder erst gar nicht in den Schlaf, oder sind im Unterbewusstsein weiterhin dermaßen angespannt, dass eine erholsame Nachtruhe einfach nicht eintreten will. Natürlich trifft auch das Sprichwort “Wie man sich bettet so liegt man”, den Kern. Eine gute Matratze trägt wesentlich zu einem gesunden und erholsamen Schlaf bei. Nacken- und Wirbelsäulenprobleme zählen zu den Volkskrankheiten. Qualitativ hochwertige und optimal an Körper und Gewicht angepasste Matratzen wirken schmerzhaften Verspannungen lindernd entgegen.
1.2. Ist deine Matratze zu weich?
Eine zu weiche oder zu harte Liegefläche hingegen führt auf Dauer zu weiteren gesundheitlichen Einschränkungen. Glücklich sollten sich all diejenigen schätzen, die ihre Schlafgewohnheiten ihrem persönlichen Biorhythmus anpassen können. Oftmals kann ein Mittagsschlaf sehr erholsam sein. Wer erst nach Mitternacht am besten schläft, sollte auch dagegen nicht ankämpfen. Berufsbedingte Frühaufsteher können sich diesen Luxus allerdings nicht erlauben.
1.3. Umfrage, Nutzermeinungen & Artikel verbessern
Umfrage: Welche Schlafgewohnheiten hast du
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