1. Die richtige Matratze für dich
Guter Schlaf ist eine der wichtigsten Faktoren für die Gesundheit des Menschen. Gerade die Auswahl der Matratze ist dabei entscheidend für die Qualität des Schlafes. Hierbei sind verschiedene Merkmale zu beachten.
1.1. Matratzentyp wichtig für die Schlafqualität
Matratzen gibt es mittlerweile in den unterschiedlichsten Ausführungen und Fertigungen. Typische Materialien sind zum Beispiel Kaltschaum, Viscoschaum oder auch Latex. Das letztgenannte Material ist dabei vor allem gut für Allergiker geeignet, die von lästigen Milben um ihren wohlverdienten Schlaf gebracht werden, da es das Einnisten der Milben in die Matratze verhindert. Für die Kalt- und Viscoschaumvarianten gilt es vor allem, auf das Matratzenraumgewicht zu achten. Diese Kennziffer zeigt an, wie viel Schaumrohmasse im Verhältnis zum Volumen der Matratze bei der Herstellung eingesetzt wurde. Als Faustregel gilt: Je höher das Raumgewicht, desto hochwertiger ist die Matratze. Matratzen mit einem hohen Raumgewicht verfügen über eine längere Lebensdauer und sind auch elastischer. Daneben gibt es außerdem auch sogenannte Federkernmatratzen, zu deren Vorteilen vor allem die hohe Atmungsaktivität und der meist sehr günstige Preis in der Beschaffung zählen. Die Atmungsaktivität beugt dabei vor allem der Bildung von Schimmel vor.
1.2. Matratzenhärte richtig auswählen
Ebenso wichtig wie das Material der Matratze ist außerdem ihre Härte. Je schwerer ein Mensch ist, desto härter sollte seine Matratze sein. Generell gilt, dass Menschen unter 60 Kilogramm eher zu einer weichen Variante greifen sollen. Menschen mit einem Körpergewicht zwischen 60 und 80 Kilogramm sind dagegen mit einer mittelharten Variante am besten beraten. Ab einem Gewicht von 80 Kilogramm sollte auf jeden Fall zu einer harten Ausführung gegriffen werden. Bei dieser Regel sollte jedoch beachtet werden, dass die Körpergröße ignoriert wird, Probeliegen ist am Ende also immer noch die beste Methode.
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